Menú equilibrado para niños de 1 año

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Una dieta sana y equilibrada requiere distribuir los alimentos de forma proporcional a lo largo del día. Para los niños de 1 a 2 años, podemos realizar 5 comidas al día, repartidas entre el desayuno, el almuerzo, la comida, la merienda y la cena. Además, en la elaboración de los platos, es importante incluir los nutrientes necesarios para que el organismo de los pequeños funcione correctamente. ¡Prefiere los alimentos naturales y refrescos!

DESAYUNOS

Leche con cereales (papilla).
Leche con pan o galletas.
Leche con cereales en copos.

MEDIA MAÑANA

Una fruta.
Un yogurt.
Un sandwich.
Un zumo natural.
Un vaso de leche.
Una tostada con aceite, foie-gras, queso fresco…

ALMUERZOS

Primer plato: Sopa, puré de verdura, pasta, arroz, legumbres.
Segundo plato: carne (pollo, pavo, cordero, ternera, cerdo), pescado o huevo.
Postre: zumo natural, fruta.

MEDIA TARDE (MERIENDA)

Yogurt .
Leche con galletas o pan.
Fruta en trocitos.
Rebanada de pan con queso fresco.
Macedonia de fruta con gelatina, yogurt o un chorro de leche condensada.
Sandwich.

CENA

Sopa de pasta, puré de verduras.
Croquetas, salchichas, tortilla francesa, huevo pasado por agua, pescado…
Algunos niños sólo picotean un poco de lo de los padres y se toman su papilla de leche con cereales.

Por equipo editorial elbebe.com

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